Більшості з нас не потрібні наукові докази того, що спілкування робить наше життя кращим: майже кожен розуміє це, виходячи з власного досвіду. Однак скільки саме друзів потрібно для того, щоб бути щасливим? На цей рахунок у дослідників є досить точна відповідь. «Загальнонаціональні опитування показали, що якщо у людини 5 або більше друзів, з якими можна обговорювати важливі проблеми, він з набагато більшою ймовірністю (60 %) вважає себе дуже щасливим», відзначає в своїй книзі Finding Flow відомий американський психолог і дослідник щастя Майк Чіксентміхайі.

Безумовно, інші вчені називають інші числа: наприклад, згідно з дослідженням британського психолога Річарда Танні з Nottingham University, люди, у яких більше десяти друзів, зазвичай більш щасливі, чим ті, у кого їх всього п’ять. Ясно, що число зв’язків залежить од вашої комунікабельності і багатьох інших особистих якостей та зовнішніх обставин. Тим не менш завжди варто пам’ятати, що саме друзі можуть зробити ваше життя набагато щасливіше: Чіксентміхайі зазначає, що спілкування з ними приносить більше радості, ніж спілкування з родичами або перебування на самоті.

«Знову і знову наші дослідження доводять, що люди впадають в депресію, якщо вони самотні, і відчувають себе набагато краще, коли знаходяться в компанії інших людей. Справа в тому, що, коли ми повинні взаємодіяти з ким-то, навіть якщо це незнайомець, наша увага концентрується, стикаючись з зовнішніми запитами. Присутність іншої людини змушує ставити цілі і дає нам відповідь на наші дії. Кількість спілкування дуже впливає на якість нашого життя, і саме тому витрата енергії на будівництво взаємин з іншими людьми — відмінний спосіб поліпшити життя» — впевнений Майк Чіксентміхайі.