Чому так важливий діджитал-детокс?
Приберіть телефон подалі
Багато хто з нас настільки соціально активні в інтернеті, що здається неможливим залишити телефон хоча б на кілька хвилин: ми скролим стрічку під час живого спілкування, під час їжі, за кермом, навіть у ванній. Згідно зі статистикою, середній користувач перевіряє свій телефон не менше 150 разів у день (67 % з нас роблять це навіть тоді, коли гаджет не посилав повідомлень), а 10 % молодих людей до 25 років не бачать нічого особливого в тому, щоб писати есемески під час сексу. Крім того, 76 % миллениалов перевіряють стрічку перед відходом до сну і відразу після пробудження, навіть не встаючи з ліжка.
За підрахунками рекламної компанії Leo Burnett, майже 20 % користувачів замислюються про закриття своїх акаунтів в соціальних мережах
Головну причину вчені називають абревіатурою FOMO — Fear of missing out. Ми всі стали заручниками страху втратити якась важлива подія в житті наших знайомих, так і малознайомих людей. Вся справа в тому, що ми ставимося до віртуальних новин з тією ж серйозністю, що і до реальних подій. Ті можливості, які ми отримали з допомогою технологій, стали нашими обов’язками, і це не може не пригнічувати. За підрахунками рекламної компанії Leo Burnett, майже 20 % користувачів замислюються про закриття своїх акаунтів в соціальних мережах. Поширення медиааскетизма і діджитал-детокс призвело до того, що на зміну FOMO приходить JOMO (joy of missing out) — прагнення ігнорувати всі події, що не мають прямого відношення до власного життя.
Так що ж робити, якщо набридло, що все, до чого ми торкаємося, перетворюється в твіти, фотографії в «Инстаграме» і пости в «Фейсбуці»? По-перше, робіть паузи, виробіть звичку відключати від інтернету хоча б на короткий час. Безліч людей по всьому світу практикують digital sabbath — відмова від інтернету з вечора п’ятниці до вечора суботи, щоб побути зі своєю сім’єю та друзями і відпочити від надлишкової інформації. По-друге, слідкуйте за внутрішньою екологією вашого девайса — пам’ятайте, що навіть такі дрібниці, як розташування іконок, провокує вас заходити рідше/частіше в ту чи іншу соціальну мережу. І нарешті, навчитеся розумно існувати в світі нових технологій — самообмеження у віртуальному середовищі тільки розширять ваші можливості.
«Все це перетворилося в замкнене коло. Ми користуємося смартфонами, щоб спростити комунікацію, але це робить нас тільки більш антисоціальними і призводить до того, що ми почуваємо себе ніяково при спілкуванні з людьми в реальності. І щоб перебороти незручність, ми знову утыкаемся в телефон. І так по колу. Ми зовсім не хочемо викорінити віртуальне спілкування. Звідси і з’явилася ідея «соціальної реабілітації». Ми зовсім не хочемо викорінити віртуальне спілкування — у соціальних мереж безліч переваг, але всьому свій час і місце», СКАРЛЕТТ МОНТАНАРО співавтор блогу Social Rehab і співорганізатор зустрічей без інтернету.
