При цьому ми чудово розуміємо, що повинні перестати все відкладати з дня на день. Ми знаємо, що треба менше залипати в телевізорі або соціальних мережах, і, наприклад, розібрати полку з шкарпетками або прочитати нову книгу.
Проблема не в знанні. У глухий кут нас приводить в дію.
На прикладі бізнесу можна добре розглянути прірву між «знати» і «робити». Є компанії, які займаються вивченням різних способів поліпшення своєї роботи, вони наймають тренерів і консультантів, які проводять нескінченні семінари, кожен рік запускають нові програми зростання… Але нічого не змінюється. Вони знають, що покращити, але в дійсності не реалізовують це.
Чому ж реалізація викликає такі труднощі? Як перевести знання в дію? Що зупиняє нас, що заважає нам подолати цю прірву між знанням і дією?
Дія vs Бездіяльність
Не треба бути великим ученим або психологом, щоб знати, що заважає нам приступити до дії. Все досить просто:
- Хочете схуднути — їжте менше калорійної їжі і рухайтеся більше.
- Хочете бути здоровими — вживайте в їжу овочі, бобові, горіхи, насіння, фрукти і крупи.
- Хочете мати гарну форму — тренуйтеся.
- Хочете написати книжку — напишіть її, чорт візьми!
- Хочете вивчити іноземну мову або навчитися грати на якомусь інструменті — більше вправляйтеся.
Але все перераховане вище, що ми знаємо і повинні робити, ми не робимо. Ось, чим ми займаємося замість цього:
- Ми читаємо про різних програмах і установках.
- Ми багато говоримо про це.
- Ми відкладаємо найважливіші справи і робимо щось інше.
- Ми відчуваємо провину за те, що нічого не робимо, і намагаємося не думати про це.
- І, нарешті, ми наважуємося вжити заходів, тому знову читаємо і говоримо, читаємо і говоримо ще більше.
Читати — не робити (звичайно, якщо вашою метою не є більше читати). Говорити — не робити (якщо ви тільки не хочете навчитися ділової комунікації або стати спікером).
Дія є дія. Іншого не дано.
Отже, що ж нам заважає виконувати цю дію? Тут теж все досить просто.
Маленький нюанс, який гальмує нас
Щось відбувається, що заважає нам робити те, що ми знаємо. Це не лежить на поверхні. Це, свого роду, таїнство. У нас у всіх він є, але зрідка хтось із нас знає, що з ним робити, і гірше того, — визнає його існування.
Це страх.
Чому ви не дочитуєте главу до кінця або не дописуєте пост в своєму блозі і замість цього йдете і перевіряєте свою пошту або сторінку на Фейсбуці або в Твіттері? Тому що боїтеся провалу. Ви боїтеся, що не впораєтеся. Ви боїтеся завдання, тому що не знаєте, з чого почати.
Чому ви їсте смажену їжу, а не овочі, наприклад? Ви боїтеся змін. Боїтеся можливих незручностей. Ви боїтеся виглядати нерозумно, коли всі друзі їдять смажену картоплю і гострі курячі крильця, а ви похрустываете морквою і капустою.
Чому б вам не поговорити зі своїм партнером, коли виникають труднощі у ваших стосунках? Боїтеся бути відкинутими, виглядати нерозумно або обмежити свою гордість?
Чому ви не залишите тих, хто відноситься до вам погано? Боїтеся самотності або визнати, що кохання-то і не було? Вас лякає одна тільки думка про те, що ви можете виглядати нерозумно, коли ваші родичі і друзі дізнаються, що ви ще в одних відносинах зазнали невдачі.
Ми боїмося, і тому робимо блискучі речі, щоб уникнути того, що нас так лякає.
Ми боїмося, що не впораємося з роллю письменника, блогера, викладача, тренера, бігуна, гітариста, менеджера, керівника, мами чи тата, зрештою, і мимоволі створюємо всілякі хитрощі, щоб уникнути провалу. Ми не саботуємо себе, а намагаємося допомогти не робити того, що на нашу думку може завдати нам шкоди.
Знайти способи уникнути цієї шкоди — для нас не складає труднощів. Ми готові на все, а потім дивуємося: чому ми не можемо зробити те, що повинні?! Тому, щоб взятися за справу, нам потрібно подолати свій страх.
За справу!
Ми збираємося перемогти страх вчинення дії. Єдиний спосіб зробити це, як не дивно, почати приступити до дії. Ось план… Не просто читайте його, а робіть!
1. Навчайтеся на практиці. Саме по собі читання нічому вас не навчить. Звичайно, читати — корисно, тільки якщо після читання ви приступаєте до дії. На розмовах ж не навчаються. Ми тільки говоримо-говоримо… Почніть щось робити. Говорити можна й у процесі. Дійте, і тоді ви розберетеся: які прогалини заповнити, куди і як вам рухатися далі.
2. Складіть список своїх страхів. Якщо у вас проблеми з реалізацією задуманого, значить ви боїтеся цього. Що вас лякає насправді? У чому ви боїтеся помилитися? Складіть список своїх страхів. Складання списку страхів — вже дія.
3. Тепер позбавтеся від своїх страхів. Боїтеся зробити гімнастику? Просто поробити якісь вправи 2 хвилини. Всього дві хвилини, і ви будете вільні. 2 хвилини вправ — це зовсім не страшно. Уникаєте вивчення іноземної мови, наприклад, іспанської? Протягом двох хвилин подивіться фільм іспанською, послухайте іспанську музику або чийсь подкаст. Роблячи щось такими невеликими порціями, ви зрозумієте, що це зовсім не страшно.
4. Сприймайте невдачі, як елемент навчання. Ми страшенно боїмося оступитися і потерпіти невдачу і сприймаємо це, як боягузтво. Але це не так. Невдачі — це показник того, що ми здатні вчитися. Помилки є невід’ємною частиною процесу навчання. Якщо ви знаєте щось досконало або робите щось добре, то вам просто нічому вже вчитися. Спочатку ви повинні оступитися, потім розпочати все заново і, нарешті, домогтися успіху. Іноді вам доведеться відступати більше ніж один раз. Помилки — це можливість. Можливість стати краще.
5. Виправляйтесь і робіть ще. Діяти — означає помилятися, вчитися на своїх помилках, виправляти їх і рухатися далі. Якщо ви оступилися на чомусь, з’ясуйте, як це можна виправити, і спробуйте знову. Нова спроба може бути краще попередньої, якщо ні — спробуйте вирішити питання дещо інакше. Пробуйте знову й знову, до тих пір поки не вийде, і тільки тоді ви зможете перейти на новий етап. Універсального плану дії без помилок не існує. Ви повинні почати діяти і отримати ключовий навик — уміння долати труднощі і йти далі.
Страх не є вирішальним фактором в нашому житті. Він не повинен диктувати, як нам жити. Це всього лише противненький голосок у глибині душі, який намагається керувати нами і уникнути будь-якого дискомфорту. Але ми можемо зрозуміти і прийняти той факт, що труднощі не так страшні, як здаються на перший погляд. Це всього лише пізнання чогось нового, сходження на нові вершини, перехід на нові рівні.
