Медитація в офісі

Медитація в офісі / Медитация в офисе

Як медитація перестала бути прерогативою буддистів і містиків і стала схожа на регулярні тренування для розуму?

«Я зрозумів, що необхідно нагадувати людям, навіщо їм взагалі потрібна медитація. Недостатньо сказати просто “Давайте дивитися на світ з любов’ю і добротою” — вони назвуть це хіпі-маячнею”, — говорить Чед Менг-Тан у своєму інтерв’ю. У 1991 році він став буддистом, в 1995-му зробив один з перших буддійських сайтів, а в 2007-му спеціально для Google розробив свій курс «Пошук у собі» — Inside Search Yourself — несподіване застосування тих 20 % робочого часу, які корпорація надає кожному співробітнику на саморозвиток.

Метод Менгу

Менг наполягає на тому, що не вимагає багато від своїх зайнятих учнів — один вдих-видих у день, дві хвилини на дивані або півгодини — однаково достатньо. Головне — регулярність. У кожній з глав Менг вчить нового способу медитувати: від самого простого — стежити за диханням — до медитації в розмові, на прогулянці і так далі. Примітивна медитація, Менгу, — це насамперед тренування уваги, і вона складається з власне концентрації на диханні і повернення уваги всякий раз, як людина відволікається.

З тих пір «приємний славний хлопець» (така офіційна посада Менгу в Google) невпинно нагадує покупцям своїх книг, відвідувачам семінарів і всім іншим, навіщо їм потрібна медитація. «Концентрація, відпочинок, самоконтроль» — написано великими літерами на обкладинці його книги. Далай-лама висловлюється про неї, як про спосіб прийти до щастя і внутрішнього світу, а Ерік Шмідт ставить в один ряд з іншими великими ідеями, народженими в Google. На курс Менгу в Google записуються в чергу по 400 чоловік, а сама корпорація нещодавно побудувала величезний лабіринт для медитацій-прогулянок.

Експансію за межі Google, однак, ідеї Менгу почали відносно недавно — з 2007 року інтерес до MINDFULNESS (яку ми, за браком точного перекладу, будемо далі називати «осмисленість». Саме свідомість повинна стати результатом медитативних практик) виріс в 3 рази, досягнувши стелі в квітні цього року. Wired присвятив Менгу великий фичер з роз’ясненнями: медитація — більше не поняття з езотеричного кута в книжкових магазинах, що всі раціональні люди звикли обходити стороною; медитація — це тренування розуму, ваш шлях до щастя і підвищення зарплати, а також чималий внесок у мир у всьому світі, що і є кінцевою метою Менгу. У вересневих номерах наприклад Wired пішли американські Esquire і GQ — випустивши кожен з докладного гідові по медитації та осмисленості.

Медитація зручно вписується в стандартні канони продуктивності, піднятою на прапор різними медіа отFast Company до 99u, спеціалізованого проекту Behance. Медитуй дві хвилини в день — і тобі підвищать зарплату, призначать начальником і стануть посміхатися в громадському транспорті. Стратегія Менгу «нагадуй людям, навіщо їм це потрібно» притягує новачків, але відштовхує тих небагатьох, хто розбирається в питанні. Знаючі люди кажуть, що фокус на майбутніх досягненнях мотивує, але суперечить самій ідеї фіксації на поточному моменті свого життя. «Як говорив один дзен-буддист, якщо ми дивимося одним оком на місце призначення, то і правильний шлях шукаємо тільки одним оком», — нагадує в своєму блозі на Medium автор книги Wisdom 2.0 Сорен Гордхамер.

Медитація, яка завжди давала нам право на 20 хвилин в день з закритими очима на дивані, заперечувала мультизадачність і оверачиверство — сьогодні дивним чином стає такою ж рядком в резюме, як впевнене користування ПК. З дивнуватого хобі медитація, наприклад, в Силіконовій долині, перетворюється на обов’язкову тему для бесіди у кулера.

З кожним фичером в товстих журналах або додатком для iPhone популярна медитація стає все більше схожа на селф-хелпи «10 способів ефективної роботи» або «Чотиригодинна робочий тиждень». Але і те, і інше — різне вираження одного імпульсу: стати краще, жити ефективніше, рідше кричати на колег, частіше переводити бабусь через дорогу і дошкільнят. Неважливо, підвищать вас за це на роботі чи ні; в дивовижний момент, поки медитація перестала бути захопленням людей у гаремних штанях і ще не стала чергової безглуздої і модною штукою, має сенс витратити дві хвилини і для власного спокою, і миру у всьому світі — у всякому разі, якщо вірити Менгу.